1:1-Coaching
Reclaim & Rebuild
1:1 Mindset-Coaching für Frauen
Du spürst, dass sich etwas ändern muss, weißt aber vielleicht nicht, wo du anfangen sollst. Vielleicht fällst du immer wieder in dieselben Muster, tust dich schwer, deinen eigenen Entscheidungen zu vertrauen, oder fühlst dich von dem Leben entfernt, das du eigentlich führen möchtest.
Reclaim & Rebuild ist ein Raum, in dem du dich selbst besser verstehen, an dem arbeiten kannst, was dich zurückhält, und Veränderungen anstößt, die sich für dich richtig anfühlen.
Wenn du spürst, dass sich etwas ändern muss
Jede kommt auf ihre eigene Weise an diesen Punkt. Manches davon kommt dir vielleicht bekannt vor, anderes nicht – und das ist in Ordnung. Oft beginnt es einfach mit dem Gefühl, dass es auch anders sein könnte.
- Du fühlst dich festgefahren, obwohl du dir mehr vom Leben wünschst.
- Du wiederholst Gewohnheiten oder Muster, die dir nicht mehr guttun.
- Du zweifelst an dir oder tust dich schwer, deinen Entscheidungen zu vertrauen.
- Es fällt dir schwer zu erkennen, was du wirklich willst.
- Du stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück.
- Du wünschst dir eine andere Zukunft, weißt aber nicht, wie du dich auf sie zubewegen kannst.
Beginne, dich selbst neu zu verstehen.
Im Coaching kannst du diese Themen mit Neugier statt mit Selbstkritik betrachten. Je nachdem, wo du gerade stehst, kann unsere Zusammenarbeit sich darauf konzentrieren:
- Einschränkende Überzeugungen erkennen und hinterfragen.
- Wiederkehrende Muster und selbstsabotierendes Verhalten verstehen.
- Selbstvertrauen und ein stärkeres Selbstwertgefühl aufbauen.
- Mehr Klarheit über deine Bedürfnisse, Werte und Prioritäten gewinnen.
- Entscheidungen treffen, die besser zu dem passen, was dir wichtig ist.
- Gesündere Wege finden, auf Stress und alltägliche Herausforderungen zu reagieren.
- Bedeutsame Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens gehen.
Jeder Weg ist individuell. Wie sich etwas verändert, hängt von deiner Situation und deinem eigenen Einsatz ab.
Mindset, Bewegung und Nervensystemregulation.
Mindset und Muster
Erkunde die Überzeugungen, Gedanken und Verhaltensmuster, die beeinflussen, wie du dich selbst siehst, Entscheidungen triffst und auf Herausforderungen reagierst.
Klarheit und Selbstwert
Entwickle ein klareres Verständnis dafür, was dir wichtig ist, nimm deine eigenen Bedürfnisse ernst und vertraue deinen Entscheidungen mehr.
Bewegung und Regulation
Nutze Bewegung und praktische Regulationstechniken als Teil eines geerdeteren Umgangs mit dem Alltag und persönlicher Veränderung.
12 Wochen · 1:1
Ein eigener Raum für echte Veränderung.
Reclaim & Rebuild ist ein 12-wöchiges 1:1-Coachingprogramm für Frauen, die bereit sind, sich selbst besser zu verstehen, die Muster zu verändern, die sie zurückhalten, und ein Leben zu gestalten, das sich mehr nach ihrem eigenen anfühlt.
Gemeinsam durchlaufen wir drei Phasen – vom Aufbau eines stabilen Fundaments über die Stärkung deines Selbstvertrauens bis zur Umsetzung des Gelernten im Alltag.
Woche 1–4
Fundament
Verstehe deine aktuellen Muster, erkenne, was dir Energie raubt, und beginne, gesündere Wege im Umgang mit Stress und einschränkenden Überzeugungen zu entwickeln.
Woche 5–8
Vertiefung
Stärke dein Selbstvertrauen, setze dich mit Gefühlen und Grenzen auseinander und gewinne Klarheit über deine Identität, Bedürfnisse und Entscheidungen.
Woche 9–12
Integration
Kläre, welche Richtung du einschlagen möchtest, setze bedeutsame Veränderungen um und entwickle deinen eigenen Weg, deine Fortschritte über das Programm hinaus zu bewahren.
Das ist enthalten
- Eine 45-minütige 1:1-Coaching-Session pro Woche.
- Begleitung per WhatsApp zwischen den Sessions.
- Ein strukturierter 12-wöchiger Coaching-Prozess.
- Individuelle Unterstützung, abgestimmt auf deine Themen und Herausforderungen.
Bereit herauszufinden, was sich verändern könnte?
Im kostenlosen Kennenlerngespräch sprechen wir darüber, wo du gerade stehst, was du verändern möchtest und ob Reclaim & Rebuild das Richtige für dich sein könnte.